A voir, à entendre

. Cloper sans fumée, la nicotine revisitée. Où comment les industriels ne cessent de contourner la loi pour nous garder accros à la nicotine. Reportage scandaleux d’Arte. Et sinon, as-tu pensé à fumer la feuille de ronce? Plante sans addiction, ni effet psychotrope. https://www.arte.tv/fr/videos/088021-000-A/cloper-sans-fumee-la-nicotine-revisitee/

Mes références

Botaniste? Herboriste? Naturopathe? Curieux? Les livres sont une mine d’or pour qui veut en savoir plus. Voici une petite sélection:

. Botanique: La Culture des Plantes Aromatiques et Médicinales en Bio, Wicki Gerbranda. Créer Son jardin d’Aromatiques Bio, éditions Terre Vivante. Je paille mes cultures, éditions Terre Vivante. L’encyclopédie des Plantes Bio-Indicatrices, Gérard Ducerf. La Permaculture pour tous, Sepp et Margit Brunner.

. Herboristerie: Le Livre des Bonnes Herbes, Pierre Lieutaghi, et Secrets d’une Herboriste, Marie-Antoinette Mulot. Plantes Sauvages Comestibles, S. G. Fleischhauer, J. Guthmann et R. Spiegelberger, éditions Ulmer. Sagesse et pouvoirs du Cycle Féminin, Marie Pénélope Pérès et Sarah-Maria Leblanc. Lune Rouge, Miranda Gray. Le Chanvre, Claire Bulté. La Santé par les Plantes, Mélanie Wenzel.

. Formations: Usages des Huiles Essentielles, à l’Ecole des Plantes de Paris. J’apprends les Plantes Sauvages et Comestibles, avec Le Chemin de la Nature.

. Etre paysan.ne herboriste: https://www.syndicat-simples.org , https://paysans-herboristes.org , https://www.senat.fr/rap/r17-727/r17-7277.html


Les ateliers de l’été – Les Plantes du Cycle Féminin

Bonjour !

Les Herbes Libres sont: une production agricole en Seine et Marne sur une jolie ferme en bio depuis 20 ans, des aromatiques cueillies à la main, une passion à partager par des ateliers, des sirops de fleurs, …

Avec cet atelier, je lie mon métier de cueillette de tisanes bio aux usages traditionnels de ces plantes.

J’ai passé 3 ans à explorer mon corps et les plantes utiles à la femme au long de sa vie (même à la ménopause). J’utilise la méthode des indices combinés au quotidien.
J’ai basé mon atelier sur mon vécu, mes rencontres avec les femmes, mes échanges avec la médecine traditionnelle et moderne, les bienfaits des naturopathes et herboristes.
Cet atelier d’1h30 te propose d’aborder la possibilité de se passer de contraception chimique ou mécanique pour une vraie écoute de ton corps.

Les plantes viendraient en complément si besoin pour réguler ton cycle.

A l’aide d’images, de graphiques et de conseils, nous aborderons:

Le corps féminin, Ses liens avec la lune, Les plantes utiles traditionnellement et Les outils pour s’observer.


Ce moment est aussi un échange avec nos expériences et nos questions. L’atelier se déroulera en visio, pour te permettre de le suivre, aussi en vacances!

Réserve ta place!


Si tu connais déjà bien: Je te propose une formation complète.

A bientôt!

Le coquelicot – papaver rhoeas L.

Nous sommes dans la famille des papaveraceae.

Le coquelicot se trouve dans toute la France jusqu’à 1700 m d’altitude. Il caractérise un sol riche en azote, travaillé et peu traité. Les sols riches en azote accueillent du rumex obtusifolius. (voir Bio contact, mars 2006 et L’encyclopédie des plantes bio-indicatrices de Gérard Ducerf).

J’entends souvent dire que le coquelicot a les mêmes propriétés médicinales traditionnelles, que son cousin le pavot somnifère (papaver somniferum). Pas du tout! Déjà le coquelicot fait les belles fleurs rouges des champs, le pavot somnifère a des pétales blancs d’abord puis mauve. Les étamines, que butinent les insectes sont noires pour le coquelicot, jaunes pour le pavot somnifère.

Le coquelicot est comestible pour ses jeunes feuilles, ses pétales et ses graines. Je n’aime pas trop manger les feuilles mais les pétales en salade sont délicieux! Les jeunes feuilles sont comestibles avant le début de floraison. En raison de la contenance en latex dans la tige au moment de la floraison, il ne faut pas le consommer à ce stade. Le coquelicot ne contient pas d’opium, ni morphine, ni codéine. Le pavot somnifère est toxique.

Nutriments: il y a très peu d’étude sur la composition nutritionnelle du coquelicot mais il semblerait qu’il soit riche en calcium et potassium. Les amandes sont riches en calcium et le poivre noir contient du potassium. Par ailleurs il ne faut pas se nourrir en grande quantité de coquelicot, plus de 250 grammes.

Recette de pickles de boutons floraux de coquelicot: mettre les boutons floraux dans un bocal, le remplir de vinaigre de cidre bio, fermer et mettre au frais. A consommer à l’apéritif dans les 3 semaines.

Propriétés traditionnelles:

. troubles mineurs du sommeil et de la nervosité: aiderait à calmer les nerveux pour trouver le sommeil.

. traitement symptomatique de la toux: du fait de sa capacité à calmer la nervosité. Elle aiderait à calmer une toux nerveuse. Cela reste un traitement symptomatique (symptôme). Pour guérir la toux, on doit étudier l’origine.

Conseils: 3 à 4 pétales (1,6 grammes) dans 150 ml d’eau frémissante. Renouveler à chaque utilisation. Boire 2 à 3 fois par jour.

Sirop médicinal: 50 grammes de pétales de coquelicots frais, 1 litre d’eau, 1,8 kilo de sucre roux. Faire macérer les pétales dans l’eau 6 à 12 heures. Filtrer. Ajouter 1,8 kilo de sucre roux. Porter à ébullition 10 minutes. Embouteiller à chaud. Quand il a refroidit, placer les bouteilles au frais. Consommer dans les 3 semaines après ouverture. Ce sirop est indiqué pour la toux hivernale.

Je chasse le stress de ma vie!

La crise sanitaire, le quotidien, le boulot … trop de stress! Stop! 

Nous approchons à la fin du confinement! Tu as sûrement eu le temps de réfléchir à toi, ta vie, ce qui te va ou non. Ton quotidien te stresse? Ton boulot te stresse?  Alors c’est le moment de mettre en oeuvre ce que tu voudrais changer!

Pendant 2 ans, j’ai fouillé des sources médicales, naturo et herboristes.

Je te propose de t’apporter les connaissances nécessaires pour identifier les stress du quotidien, comprendre les causes et effets pour mettre en place des solutions simples et naturelles: tisanes, shirin-yoku déconfiné ; ) , alimentation saine et riches en vitamine A, C, D, E; et pourquoi pas, vivre à la campagne et changer de boulot?

Billetterie Weezevent

Crée ton baume naturel et ta tisane bien-être

29 Février à l’espace Ilithye, 81 rue Constant Coquelin, Vitry sur Seine. 14h à 15h30

L’espace Ilithye, espace de bien-être dédié aux parents, à leurs enfants, accueille Pauline, paysanne herboriste.

Elle te propose un moment pour toi.

Tu apprendras à créer un baume naturel à base de cire d’abeille. Elle est récoltée en Ile de France. Ces vertus t’apportent de la douceur pour tout le corps.

Avec Pauline tu créeras une tisane qu’elle aura récolté elle-même dans son jardin bio en Seine et Marne.

Les enfants dès 8 ans sont les bien venus : )

Les inscriptions se font par email: pauline.lesherbeslibres@gmail.com

Pour la soutenir, une participation de 20€ est demandée.

Pour connaître Pauline, sa ferme et ses formations: www.lesherbeslibres.fr

A bientôt !


Premier chantier plantations Le 19 Octobre 2019

Nous étions 7 à jouer sous la pluie et planter les premières aromatiques le 19 octobre. Les plants venaient du lycée agricole de Brie Comte Robert, du Conservatoire de Milly la Forêt, des jardins horticoles de Montreuil: jardin école et Sens de l’Humus. Si tu en as à me donner pour mettre un peu de toi dans mon jardin, n’hésite pas! Je vais continuer à planter romarin, sauge, framboisier, cassis, thym, sarriette, jusqu’en décembre. 

Mauve silvestre Malva silvestris L. (L. comme Linné, qui a répertorié beaucoup de plantes!)

Elle fait partie de la famille de malvacées.

Tu l’as connais forcément. Elle est commune des terrains vagues, chemins, riches en nitrates. On l’a connaît avec de magnifiques fleurs tantôt roses, tantôt violettes. Les feuilles sont toutes les mêmes sauf pour la mauve musquée (Malva Moschata L.), que j’ai cueillie cette année. Elles décrivent pour la plupart un joli arrondi. La mauve musquée produit des feuilles « doigts » ressemblant à celles de la carotte sauvage. Je la cueille délicatement en juillet. Il faut compter deux jours minimum de séchage. Comment sécher mes plantes ?

On utilise les fleurs délicates en macération. Elles se cueillent avec le calice (la naissance de la fleur). J’ai l’impression de cueillir de la soie ! Tout sur les préparations ….

Je la connais pour ses propriétés émollientes, adoucissantes, pectorales, laxatives. Elle est utile dans ces cas, car elle contient du mucilage, actif au contact de l’eau par macération.

Je l’associe au bouillon blanc pour calmer l’inflammation des voies respiratoires de l’hiver. Bronchite, toux. Même si tu fumes cela peut calmer l’irritation de tes quintes de toux, mais ne pas te faire arrêter de fumer !

Laxative : avec la bruyère, elles peuvent soulager l’inflammation des reins et de la vessie. Les femmes connaissent ce mélange pour arrêter leur cystite. D’ailleurs, en cas de cystite régulière, il est recommandé de baisser sa gourmandise régulière en sucre et boire minimum 2 litres d’eau par jour. Les tisanes diurétiques sont là pour aider à éliminer tous les agents pathogènes responsables de l’inflammation.

Utile en cas de constipation : en complément d’une alimentation pauvre en sucres et riche en fibres (légumes et céréales complètes), on utilise l’infusion de fleurs de mauve. On peut même ajouter quelques feuilles à une salade ! Pour les nourrissons, infuser quelques fleurs pour couper l’eau des biberons. Pour les adultes, une bonne tasse au coucher est idéale.

Usage externe

En cas de vaginite, inflammations de la peau, et de la bouche, on peut utiliser la décoction de fleurs de mauve pour bénéficier des vertus adoucissantes.

Suivant la maladie, on aura recours à un lavement ou un gargarisme.

APERO TISANE – 5 OCTOBRE

Pauline, paysanne herboriste, t’invite à un moment de bien-être. Elle s’est formée en production agricole artisanale et à l’Ecole des Plantes de Paris.

Les plantes aromatiques et médicinales font peut-être parties de ton quotidien ? Tu aimerais savoir mieux les utiliser ?

Dans une ambiance conviviale, Pauline te propose de :

Construction d’une trousse à pharmacie naturelle. Huiles essentielles des enfants, plantes des femmes, tisanes du quotidien …

– Création d’un baume à la cire d’abeille, d’après une technique simple.

Avec bien-sûr une tisane à déguster, cueillie par ses soins en Seine et Marne.

Participation : 30€, pour un moment bien-être de 3 heures et une autonomie au quotidien ! 14h à 17h. Dans le nouveau lieu entre voisin.e.s FaciliCiti – 64 boulevard de Port Royal, métro Gobelins ou Censier!